Sport ed emozioni – Our Common Emotions a cura di Ricardo Goldstein

Ricardo Goldstein Psicologo clinico, Psicologo dello sport, allenatore giovanile ed ex giocatore della Rangers Rugby Vicenza, presenta un percorso di attività dedicato ai bambini, agli adolescenti e ai loro genitori.

Perché è importante lavorare sulle emozioni con i bambini ed i ragazzi? Perché la conoscenza del mondo interno del bambino permette di raggiungere una integrazione mente-corpo. Attraverso la forza creativa delle immagini, le emozioni possono essere conosciute, ascoltate, comprese ed espresse.

Grazie all’utilizzo dei video e delle immagini scoprirete attività ludiche, grafiche e multimediali che toccheranno diversi argomenti per favorire un pieno sviluppo psicofisico dell’individuo. Aggiornamenti settimanali per andare a scoprire argomenti come:

• l’intelligenza emotiva
• l’importanza del gioco
• la resilienza
• l’importanza dell’errore
• gestire i momenti di pressione

Lezioni:

1. Sport e Bambini
2. Intelligenza Emotiva
3. Resilienza
4. Relazione Mente Corpo
5. L’Importanza del Gioco

🏋️‍♂️ Sport e Bambini 🚴‍♀️

💡Oggi parliamo dei benefici dello Sport e dell’attività Motoria nei Bambini 💪

🥇Integrazione Mente e Corpo 🧘🏻‍♀️

A seguito del video, ti proponiamo alcune attività per l’integrazione di mente e corpo.

Alcune attività trasversali, importanti per lo sviluppo, sono indicate per tutte le fasce di età:

• 📌 Movimento libero: ballo, salti, capriole, stretching, per migliorare la coordinazione dei movimenti
• 📌 Musica: per favorire il movimento/coordinazione e stimolare il linguaggio, l’apprendimento
• 📌 Disegno e manipolazione: con paste modellabili per stimolare la creatività, la motricità fine e gli aspetti sensoriali
• 📌 Lettura ad alta voce: in comune e poi autonoma per stimolare il linguaggio, l’apprendimento e l’interazione.

🥇Intelligenza emotiva 🧘🏻‍♀️

Allenare l’intelligenza emotiva 🏋️‍♂️

🎯Secondo Goleman, l’intelligenza emotiva consiste in 3 passi:

1. imparare a identificare e a nominare le nostre emozioni
2. riconoscere le nostre emozioni e il linguaggio del corpo (voce, espressioni facciali, espressioni corporee)
3. comprendere le situazioni o le relazioni che producono i diversi stati emotivi 💡

A seguito del video, ti proponiamo alcune attività per rinforzare l’intelligenza emotiva

“Come ti senti?”

L’intelligenza emotiva è un aspetto dell’intelligenza legato alla capacità di essere consapevole delle emozioni di noi stessi e degli altri. Questo significa riconoscere, distinguere, comprendere, accedere e gestire l’espressione delle nostre emozioni.

“Gioco Del Memory: Le Tue Carte Delle Emozioni”

Attraverso la forza creativa delle immagini e delle parole condivise, le emozioni potranno essere riconosciute, ascoltate e comprese. Per costruire il nostro gioco, dobbiamo stampare due copie in formato A4, colorarle, ritagliarle e incollarle sul cartoncino.

Come si gioca?

1. Disporre tutte le tessere coperte sul tavolo.
2. A turno ciascun giocatore gira due tessere facendole vedere anche agli avversari. Lo scopo è formare coppie di carte uguali.
   – Se le due tessere girate costituiscono una coppia uguale, il giocatore le prende e tocca ancora a lui finché non sbaglia;
   – Se le due tessere non rappresentano la stessa emozione deve rigirarle e tocca al giocatore successivo.
3. Se un giocatore scopre due carte diverse, devono essere nuovamente disposte a faccia in giù. In tal caso il giocatore non incassa nessun punto. Il turno passa quindi al giocatore successivo.
4. Il gioco finisce quando non ci sono più carte sul tavolo.
5. Una volta finito il gioco, provate a inventare una storia sul perché i personaggi delle carte provano queste emozioni. (Es: Si sente triste perché ha perso il suo giocattolo preferito).

Resilienza 💪

💡 Oggi vi parliamo della resilienza, la capacità dell’essere umano di superare le difficoltà e uscirne più forti di prima.

Attività: Braccialetto del Supereroe.

L’attività che vi proponiamo oggi è il braccialetto del supereroe: vostro figlio/figlia potrà scrivere il suo talento nel braccialetto.

Esempio di talento: fare veloce i compiti, essere bravi a fare i conti, avere la vista di un falco, essere veloce come una saetta, forte come un toro, sveglio come uno scoiattolo, saltare alto come una ghepardo, intelligente come un delfino, etc. etc.

💡Relazione Mente-Corpo🧘🏻‍♀️

Oggi parliamo di come la mente influenza il corpo e viceversa. Il nostro stato d’animo influenza la nostra postura e un leggero cambiamento nel corpo ci permette di modificare il nostro stato mentale.

🤾‍♂️ Attività 🚴‍♀️

Semplicemente prima di un evento importante osservate la vostra postura, ascoltate la respirazione e se vi sentite contratti con un lento movimento di rotazione delle spalle indietro, che appoggiano le spalle dorsali riprendete la posizione dritta. Questo esercizio vi permette di essere presenti sensorialmente e diminuisce i livelli cortisolo che è l’ormone dello stress.

💡L’Importanza del Gioco💡

“L’uomo è pienamente tale solo quando gioca“. (Schiller, 1804)
📌 Il gioco consente di elaborare attivamente la realtà esterna e di sviluppare la capacità di interazione sociale.

📌 Attività

Vi invitiamo a rendere un attività quotidiana un gioco o semplicemente creare un gioco con gli elementi che avete in casa.